秋季养生妙处

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许多人认为，养生只是冬天御寒时才需要，秋季养生对于处在还有夏天留下的热与干燥环境中的人们十分重要。秋季，我相信大部分人还是会长期待在空调房，由于空调居室的低温环境会刺激机体，加上空气不流通，环境得不到改善，造成身体功能衰退，病症主要表现为肌肉酸痛、鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。另外，夏季转向秋季是阳气还较于旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时也是身体新陈代谢的旺盛时期，相对应其气血运行与平时相比也运行过剩，所以就产生大家经常说的“燥热难耐”，这种燥热并不是身体感受到的温度，而是身体内部不够清静、心脏过于闷热躁动，久而久之堆积成许多心血管疾病。

        所以，在容易身心燥热的秋季，“热”要以“凉”克之，“燥”要以“清”驱之，因此，清燥解暑是秋季养生的关键。秋季时热时凉，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和。秋季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。我们的按摩技师会给你按摩这三个穴位，让人体的内火能有效地排出。

        第一是内庭穴。内庭穴位于人体脚部，在第二脚趾头和第三脚趾头之间的缝隙交叉靠上处。按摩这个穴位可以起到清热化瘀、去热清肺的作用。

        第二是太冲穴。太冲穴位于第一脚趾头和第二个脚趾头之间的缝隙向上约1.5厘米的足缝凹陷处，这一穴位所属经络正好是肝所对应的位置。因此，按摩此穴位对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好，特别是肝火旺盛的人。

       第三是合谷穴。合谷穴相信大家十分熟悉，它位于手部虎口的位置，按摩起来十分方便。按摩此穴位可以有效缓解上火症状，并且如果患有便秘、口干、牙龈肿痛、头痛情况也可以显著改善。

       秋季虽然不像夏季那么炎热，也不像冬季那么寒冷，但处于寒热相接的季节，身体对外部环境变化要适应两次，对身体的免疫力与抵抗力要求都要很高。所以秋季养生刻不容缓